바레 운동 ‘월레그로‘: 발레와 필라테스를 결합한 전문 교육 블로그

이지민 월레그로 아카데미 회장

월래 앤 월레그로 아카데미 회장

국제통합테라피학회 정서운동치유그룹의 동작치유 연구위원장

MPA필라테스 연수위원장

요앤피 멤버십 강연자

YO&P Scholarly Presenter

저서

‘발레의 우아함 필라테스의 힘.월레 Walle’ 

‘바레를 넘은 월레의 세계.움직임속의 치유’ 

‘발레와 필라테스를 하나로 완성하다,walle’ 

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누구를 위한 교육인가?

“현직 필라테스/요가 강사님들, 혹시 이런 고민 없으신가요?”

선생님, 혹시 이런 고민에 갇혀 계신가요?

• 매번 비슷한 시퀀스, 반복되는 티칭에 한계를 느끼시나요?

• 통증을 호소하거나 체형이 제각각인 회원들에게 어떤 움직임을 제시해야 할지 막막한가요?

• 수많은 강사들 사이에서 나를 각인시킬 ‘시그니처 프로그램’이 절실한가요?

그 고민의 끝에 월레(Walle)가 있습니다.

월레는 단순한 동작의 나열이 아닙니다. 발레의 우아함, 필라테스의 해부학적 정교함을 바탕으로 ‘안전, 우아함, 즐거움’이라는 3대 원칙 위에 세워진 체계적인 시스템입니다.

이 과정을 통해 선생님은 단순한 ‘동작 강사’를 넘어, 회원의 몸과 마음을 이해하고 이끄는 ‘무브먼트 디렉터’로 거듭나게 될 것입니다.

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무엇을 배울 수 있는가?

한 문장으로 정리하면,

월레에서 배우는 건 단순한 ‘운동 동작’이 아니라,

👉 “안전한 움직임 설계 능력 + 실전형 수업 운영력 + 강사로서 지속 성장할 수 있는 시스템”입니다.

1. 안전하고 우아한 움직임의 원리

필라테스의 정렬 규칙과 발레의 라인 원리를 결합 허리, 무릎, 어깨 등 통증이 있는 회원도 소화할 수 있는 수정 동작 설계법 “무릎은 잠그는 게 아니라 위로 빼주세요” 같은 정밀 큐잉 습득

2. 도구 활용 능력

월레 3급: 기댈 수 있는 모든 도구(발레바·월바·배럴·체어·의자 등) 응용 월레 2급: 월바 2단 + 월 스트랩 + 턴아웃 보드 정밀 활용 트윈볼, 멀티밴드, 글라이딩 디스크 등 소도구를 안전하게 연결하는 방법

3. 시퀀스 제작과 수업 운영력

교육 중 직접 만든 루틴을 바로 다음 날 수업에 적용 가능 50분 수업을 설계하는 표준 시퀀스 구성 원리 음악 bpm(스트레칭 100, 본동작 110~120)과 카운팅으로 리듬감 있는 수업 운영

4. 큐잉 & 티칭 스킬

강사 목소리 톤과 이미지 큐잉 훈련 회원 체형·통증에 맞춘 수정 큐잉 제공법 잘못된 시범 → 수정 시범 → 정렬 교정, 단계별 지도법

5. 강사 브랜딩 & 커뮤니티 성장

매달 열리는 시퀀스 발표회 참여 → 무대 경험 + 루틴 공유 월레 단톡방에서 큐잉·수업 아이디어 실시간 교류 교육관장, 마스터 강사로 성장할 수 있는 커리어 확장 경로

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왜 월레를 배워야 하는가?

1. 차별점 – 지금 당장 강사가 체감하는 이유

부상 없는 움직임 설계

발레 라인의 우아함과 필라테스의 정렬 원리를 결합

허리·무릎·어깨 등 통증이 있는 회원도 가능한 수정동작 제공 → “누구나 안전하게, 그러나 우아하게”

도구 활용의 유연성

월바, 월스트랩, 턴아웃 보드뿐 아니라 센터에 흔한 의자·배럴·발레바로도 수업 가능

도구 투자 부담은 낮추고, 수업 응용력은 극대화

즉시 수업에 적용 가능한 루틴

자격과정에서 배운 루틴을 다음 날 바로 회원 수업에 사용 가능

강사들의 최대 고민인 ‘시퀀스 공백’을 없애줌

큐잉의 정밀도

“펴세요”가 아니라 → “좌골을 길게 보내세요”, “무릎은 잠그는 게 아니라 위로 빼주세요”

실제 회원 몸에 바로 닿는 실전형 이미지 큐잉 제공 매달 시퀀스 발표회 시스템

새로운 루틴이 매달 업데이트 → 강사가 늘 성장하는 구조

강사가 혼자 고민하는 시간이 줄고, 늘 현장에서 살아있는 수업 자료 확보

2. 커뮤니티 – 월레만의 가장 강력한 무기

강사 혼자 두지 않는다

자격증 따고 나면 끝이 아니라, 단톡방·발표회·브랜딩 지원으로 항상 연결된 성장 환경 제공

“내가 잘 하고 있나?”라는 강사들의 불안을 줄여줌

빠른 성장의 지름길 다양한 출신(요가·필라테스·피트니스) 강사들이 서로 큐잉·수정법 공유

개인이 혼자 공부하면 1년 걸릴 성장을 커뮤니티에서는 3개월 만에 달성

브랜드 신뢰와 확장 기회

“나는 월레 강사다”라는 타이틀이 곧 신뢰의 인증

교육관 관장, 발표회 무대, 학회 발표까지 혼자는 불가능한 기회를 제공

전국 네트워크라는 집단 브랜드에 속해 있다는 프리미엄 소속감

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교육 과정 상세 정보

1강 월레의 탄생과 지도 방향, 기본 움직임 이해

(⏰ 총 7시간)

세부 커리큘럼

1. 월레의 철학 & 지도 방향 (이론 1H)

• 월레의 탄생 배경과 기존 바레·필라테스와의 차이점

• “안전, 우아함, 즐거움” 3대 원칙

• 강사로서 지도 시 유의점: ‘기댄다’라는 개념을 어떻게 설명할 것인가?

2. 상·하체 움직임 분해 훈련 (실기 2H)

• Upper Body: 견갑 안정화, 흉추 열기, 팔 라인 표현

• Lower Body: 고관절 회전, 발목 안정, 체중 분산법

• ‘Arm & Leg Movement’를 연결한 워킹·턴아웃 루틴

3. Tone & Manner (실기+큐잉 훈련 2H)

• 강사 시범의 태도와 말투 훈련

• 음악과 호흡을 맞춘 카운팅법

• 회원에게 쉽게 전달하는 ‘이미지 큐잉’

4. 곡 선정 & 카운팅 (실습 1H)

110~120 bpm 본동작 음악 매칭법

• 8카운트 루틴 만들기 연습

5. 작품 1: 기본동작과 움직임 (실기 1H)

• 월바·스트랩 없이 맨몸으로 진행 가능한 루틴

• 기본 라인 만들기, 수정동작 3가지 포함

6. Warm-up & Cool-down 1 (실습 30m)

• 3급 표준 웜업(척추 롤다운, 오픈 암 무브)

• 쿨다운 스트레칭(햄스트링 릴리즈, 흉곽 호흡 정렬)

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